Новые события

Вчера

16 июня 2018

Tatiana регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
анна грищенко регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
Марина регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
Новые комментарии
Тоже самое будет на Чемпионате 2018
Лошадь просто завидует. Пусть идёт в стойло.
Спасюба, приятно, чмок!
ВладЭто я и про меня 10 дней назад
Красивая девушка, приятная и ламповая.

Регулярное взвешивание все-таки помогает худеть

Регулярное взвешивание все-таки помогает худеть

Для победы над лишним весом требуется не только сила воли. Диетологи рассказали, что привычка каждый день вставать на весы мотивирует человека к правильному питанию и физическим нагрузкам.

Ежедневное взвешивание поможет избавиться от лишних килограмм, как показало исследование. Каждый день встающие на весы люди получают дополнительную мотивацию отказаться от нездоровых продуктов, когда наблюдают небольшие результаты своей борьбы за стройную талию. Весы являются тем самым мотиватором, который помогает придерживаться правильного питания и режима физических нагрузок. Когда человек замечает изменения веса, он быстрее привыкает к здоровому образу жизни, что крайне важно при борьбе с лишним весом.

Регулярное взвешивание является самым мощным мотиватором здорового питания и физических нагрузок, как утверждают исследователи из Drexel University. Эта привычка ежедневно дает нам доказательства того, что определенный образ жизни помогает терять вес или предотвращать его прибавку. Если мы видим прибавку веса на шкале, то эта информация способна мотивировать нас на изменения в образе жизни.

Свои выводы исследователи сделали на основе наблюдений за 294 женщинами с разным весом из США. Каждая участница имела собственный показатель жира в организме и индекс массы тела, которые измерялись на момент начала эксперимента, через 6 месяцев, и через два года после его начала. Добровольцы рассказывали ученым о том, как часто они взвешиваются. В среднем, женщины, которые хотя бы один раз в день вставали на весы, значительно более эффективно сопротивлялись прибавке лишнего веса.

При этом их достижения в снижении показателей жира в организме и индекса массы тела были не столь значительными, но всё равно заметными. Ученые подчеркивают, что в отсутствии регулярных взвешиваний женщины вряд ли смогут вообще худеть, потому что человеку нужно постоянно видеть результаты своего труда. Впрочем, другая группа ученых ранее доказала, что взвешиваться ежедневно не стоит, так как человек может упасть духом из-за отсутствия видимых результатов.

Источник:
Дата публикации: 10:59
Просмотры: 214
Автор: Андрей (admin)
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Зарегистрируйтесь, пишите комментарии и получайте денежное вознаграждение у нас на сайте!

Комментируя, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Booking.com INT
Вход на сайт
Через соцсети быстрее