Диетолог дал простые советы от переедания

-
01:30
505
Диетолог дал простые советы от переедания

Праздничное застолье всегда грозит перееданием, но есть эффективные способы не поддаваться обжорству. Российский эксперт дал несколько простых рекомендаций, оправдавших себя на практике.

Врач спортивной медицины и диетолог Олег Ирышкин отметил, что перед новогодней вечеринкой не нужно ограничить себя в еде, — иначе организм замедлит метаболизм, а за столом не удержится и включит режим переедания, стремясь создать калорийный запас на случай нового ограничения.

По словам врача, есть более гармоничные для здоровья способы не перебрать с калориями.

В частности, Ирышкин дал такой совет: перед застольем, за полчаса до еды, съесть столовую ложку клетчатки, обильно запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, отметил он.

«Если показалось, что снова проголодались, — выпейте стакан воды», — еще одна рекомендация от эксперта.

Выпитая медленными глотками вода, как пояснил диетолог, не только поможет справиться с обострением аппетита, но и поможет быстрее вывести токсины, благодаря чему всю ночь вид будет свежим и бодрым.

Также он посоветовал налегать на низкокалорийные продукты — креветки, морские гребешки, перепелиные яйца, овощи, зелень.

Источник:
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Пишите комментарии и зарабатывайте

Зарегистрируйтесь, пишите комментарии и получайте денежное вознаграждение у нас на сайте!

Комментируя, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».

Пикап - это искусство соблазнять. И хотя сейчас фраза "пикап-мастер" часто используется как насмешка и ирония над
Admin 11 месяцев назад 1
Если вы хотите познакомиться с мужчиной и решили найти свою вторую половинку на сайте знакомств, прочитайте эту статью, может быть Вам это пригодит
Юлия 11 месяцев назад 2
Сегодня все более популярным на многих сайтах знакомств, становится направление знакомства для путешествий.
Admin 11 месяцев назад 1
В реальной жизни свингеры стесняются озвучивать свой интимный статус, потому для того,чтобы найти пару для пары требуется невероятное везение.
Самые красивые голые девушки на фото и мужчины предпочитают любоваться на молодых обнаженных женщин в эротическом обрамлении, без вульгарщины и пор
Журналист 11 месяцев назад 2
Если, изначально давать себе установку на то, что знакомства на одну ночь - это просто кратковременное физическое удовольствие, то оно таким и останет
Юлия 11 месяцев назад 12