Как построить и укрепить отношения?

Сильные и прочные отношения — основа твоего здоровья, вдохновения и самореализации. Как построить и укрепить отношения? Отношения подобны инвестициям: чем больше ты вкладываешь, тем больше получаешь. Мы собрали несколько действенных советов, которые помогут тебе построить и укрепить надежные отношения. Лови!

Постоянно поддерживайте физическую близость

Прикасайтесь друг к другу — это же здорово! Исследования показывают важность регулярного любящего прикосновения на развитие мозга у новорожденных. Роль прикосновений не заканчивается исключительно в детстве. Жизнь без физического контакта с другими является одиночеством чистой воды.

Ученые доказали, что ласковые касания повышают уровень окситоцина в организме — гормона, который влияет на привязанность. В серьезных отношениях между двумя взрослыми партнерами секс часто становится основой отношений. Однако, интим не должен быть единственным методом физической близости. Помни про объятия, поцелуи, прогулки за руку.

Также будь внимательным к тому, что твой партнер любит. Прикосновения, безусловно, ключевая часть отношений, но лучше понаблюдать за своим партнером и разобраться в его предпочтениях. Излишняя трогательность порой навязчива и раздражительна!

Проводите время вместе

У тебя, наверное, сохранились теплые воспоминания о вашем знакомстве, первом свидании.

Все казалось новым и захватывающим, вы проводили часы напролет вместе: общаясь, мечтая, изучая и восхищаясь друг другом. Но со временем рутинные дела затягивают и уже труднее побыть вдвоем. Пора бить тревогу!

Если у тебя нет время на вторую половинку, общение и понимание начинают ослабевать.

Несколько советов, как оживить любовь:

Поставьте себе за правило регулярно проводить время наедине друг с другом несмотря ни на что. Например, можно постоянно ужинать вместе.

Заведите животное и вечерком устраивайте прогулки.

Придумайте совместное хобби.

Никогда не прекращайте общение

Отношения — это постоянное общение.

В любых ситуациях всегда можно договориться, личные отношения — не исключение.

Убедись, что ты справедливо обвиняешь партнера.

Используй формулировку «Я» для передачи своих чувств.

Не апеллируй старыми аргументами.

Уважай свою половинку.

Различай эмоциональные сигналы своего партнера:

Каждый из нас отличается в восприятии информации. Кто-то лучше реагирует на зрение, слух или контакт. Реакция вашего партнера может отличаться от вашей. Изучай своего партнера, его невербальные сигналы, но и про свои не забывай сообщать. Например, для кого-то расслабляющий массаж — лучшее средство после напряженного дня, а кому-то больше нравится чашка чая и беседа.

Не молчи:

Если вы знаете друг друга некоторое время, ты можешь считать, что твой партнер имеет довольно хорошее представление о том, что ты думаешь и что тебе нужно. Тем не менее, твой партнер не телепат. Делись своими мыслями и желаниями. Жизнь переменчива и ты тоже!

Как мирно разрешить конфликт:

Здоровые отношения строятся по схеме «давать-получать».

Прочные отношения строятся на компромиссе и касаются каждого из партнеров. Узнай и дай своему партнеру то, чего он хочет, и результат не заставит себя ждать.

Ожидай взлеты и падения.

Важно признать, что есть взлеты и падения во всех отношениях. Вы не всегда будете на одной и той же стадии. Иногда бывают сложные времена: потеря работы, близкого человека, проблемы со здоровьем. Конечно же, подобные события сказываются на отношениях. Необходимо в такой период вовремя оказать надежную поддержку своей половинке.

Некоторые советы на этот счет:

Не перекладывай свои проблемы на партнера. Найди другие способы, чтобы выразить свой гнев и разочарование.

Будь открыт для перемен. Изменения неизбежны в жизни. Это позволяет расти вместе в радости и в горе.

Не игнорируй проблемы, принимай их с достоинством и решай.

Всегда есть свет в конце туннеля!